در ادامه موضوع تابستان سلامت و آرامش به نکاتی در خصوص تحرک، خواب عمیق، لذت دیدار و هم نشینی برای سالمندان گرامی اشاره شده است. از نکات مهم تحرک منظم و انجام حرکات نرم و ملایم برای سالمندان می باشد که نقش مهمی در حفظ سلامت جسم و روان دارد. این فعالیتها به تقویت عضلات، حفظ تعادل، افزایش انعطافپذیری مفاصل و کاهش خطر زمینخوردن کمک میکنند. همچنین، انجام روزانه چند دقیقه حرکات کششی و نرم میتواند باعث بهبود گردش خون، کاهش خشکی مفاصل، افزایش نشاط و حفظ استقلال سالمندان در انجام فعالیتهای روزمره شود.
تهیه و تنظیم : فاطمه خراشادی زاده، دانشجوی کارشناسی ارشد سلامت سالمندی دانشگاه علوم پزشکی گناباد
ناظر علمی: دکتر لیلا صادقمقدم، مدیر گروه سلامت سالمندی دانشگاه علوم پزشکی گناباد
شرکت مهر اندیشان دوستدار سلامت
خواهشمندیم در راستای ارتقای آگاهی و سالمندی سالم از طریق نشر و ارجاع به این مطالب، اطلاع رسانی فرمایید.
