در ادامه مطالب « قرار روزانه به وقت مراقبت از خود »، تمرین های روز هفتم را ارائه می دهیم. نام این تمرین ها « بازگو کردن داستان کوتاه با جزئیات » و « دایره و خط همزمان » می باشد. برای تمرین اول یک پاراگراف کوتاه (حدود ۵-۶ جمله) از یک کتاب، خبر یا حتی یک خاطره را بخوانید. سپس آن را با تمام جزئیات ممکن (اسامی، اعداد، رنگها، زمانها، مکانها) به صورت شفاهی یا کتبی بازگو کنید.
برای تمرین دوم یک مداد در دست راست و یک مداد در دست چپ بگیرید. روی یک کاغذ بزرگ (یا حتی در هوا)، با دست راست یک دایره کامل بکشید و همزمان با دست چپ یک مربع یا یک خط مستقیم عمودی رسم کنید. هر دو دست باید همزمان شروع و همزمان تمام شوند.
این تمرین باعث تقویت استقلال حرکتی دستها و تمرکز بر چند وظیفه فیزیکی می شود .
تهیه و تنظیم : فاطمه خراشادی زاده، دانشجوی کارشناسی ارشد سلامت سالمندی دانشگاه علوم پزشکی گناباد
ناظر علمی: دکتر لیلا صادقمقدم، مدیر گروه سلامت سالمندی دانشگاه علوم پزشکی گناباد
شرکت مهر اندیشان دوستدار سلامت
خواهشمندیم در راستای ارتقای آگاهی و سالمندی سالم از طریق نشر و ارجاع به این مطالب، اطلاع رسانی فرمایید.
