در ادامه مطالب « قرار روزانه به وقت مراقبت از خود »، تمرین روز سوم را ارائه می دهیم. نام این تمرین شمارش معکوس دومرحلهای می باشد. از ۱۰۰ شروع کنید و ۳ تا ۳ تا کم کنید، اما هر عددی که به ۵ یا ۰ ختم میشود را با صدای بلند بگویید.
فایده: تمرکز، دقت و انعطاف ذهن را بالا میبرد.
تهیه و تنظیم : فاطمه خراشادی زاده، دانشجوی کارشناسی ارشد سلامت سالمندی دانشگاه علوم پزشکی گناباد
ناظر علمی: دکتر لیلا صادقمقدم، مدیر گروه سلامت سالمندی دانشگاه علوم پزشکی گناباد
شرکت مهر اندیشان دوستدار سلامت
خواهشمندیم در راستای ارتقای آگاهی و سالمندی سالم از طریق نشر و ارجاع به این مطالب، اطلاع رسانی فرمایید.
