مراقبه می‌تواند تأثیر بسیار مثبتی بر سلامت جسمی و روانی سالمندان داشته باشد؛ به ویژه در کاهش استرس، بهبود خواب، تمرکز، و کاهش احساس تنهایی بسیار مؤثر می باشد. به بیان دیگر در حوزه ذهن آگاهی، مراقبه یک راهبرد مؤثر در شرایط پرتنش و استرس زا می باشد. در همین راستا راهنمای یک مراقبه ساده، مفید و آرام بخش را گام به گام مخصوص سالمندان عزیز را که تهیه شده است، ارائه می دهیم.
اجرا : فرزانه خدا بنده، فوق لیسانس ادبیات و بازنشسته فرهنگی
تهیه و تنظیم : فائزه انصاری فر، دانشجوی ارشد سلامت سالمندی دانشگاه علوم پزشکی گناباد
ناظر علمی: دکتر مجید انصاری فر
شرکت مهراندیشان دوستدار سلامت
خواهشمندیم در راستای ارتقای آگاهی و سالمندی سالم از طریق نشر و ارجاع به این مطالب، اطلاع رسانی فرمایید.