خانه تکانی تنها یک سنت قدیمی نیست؛ بلکه فرصتی برای تجدید انرژی، پاکسازی محیط و ایجاد احساس تازگی در زندگی است. با هر گردگیری و مرتب‌سازی، حس آرامش و نشاط بیشتری به خانه و دل‌های‌مان هدیه می‌دهیم. اما برای سالمندان، این فرایند نیازمند دقت و رعایت نکات ایمنی است تا ضمن لذت بردن از این تغییر، از خطرات احتمالی دور بمانند. با برنامه‌ریزی درست و رعایت اصول ایمنی، می‌توان خانه‌ای تمیز و فضایی دلنشین داشت، بدون اینکه سلامت و آسایش به خطر بیفتد.
پس با رعایت چند نکته ساده، اما مهم، خانه‌تکانی را به تجربه‌ای شیرین و ایمن تبدیل کنیم.
سالمندان عزیز و خانواده های محترم :
سلامتی و ایمنی مهم‌تر از تمیزی است، با احتیاط خانه تکانی کنید!
✅ برنامه‌ریزی و مدیریت زمان: کارها را به بخش‌های کوچک تقسیم کنید و در چند روز انجام دهید تا از خستگی و فشار جسمی جلوگیری شود.
✅ کمک گرفتن از دیگران: برای انجام کارهای سنگین، از اعضای خانواده یا نیروهای کمکی استفاده کنید.
✅ استفاده از تجهیزات مناسب: از نردبان‌های ایمن با پایه‌های ضدلغزش و دستگیره استفاده کنید و از ایستادن روی صندلی یا چهارپایه نامطمئن خودداری کنید.
✅ پرهیز از خم شدن و حرکات ناگهانی: هنگام بلند کردن وسایل، زانوهای خود را خم کنید و از کمر خم نشوید. وسایل سنگین را جابجا نکنید.
✅ استفاده از کفش مناسب: از کفش‌های راحت، سبک و دارای کفی ضدلغزش استفاده کنید تا احتمال سر خوردن کاهش یابد.
✅ دوری از مواد شیمیایی خطرناک: از مواد شوینده‌ای که بخار یا گازهای سمی تولید می‌کنند، کمتر استفاده کنید و حتماً هنگام مصرف، پنجره‌ها را باز بگذارید.
✅ استراحت کافی: بعد از هر ۳۰ تا ۴۵ دقیقه کار، حداقل ۱۰ دقیقه استراحت کنید تا از خستگی بیش از حد جلوگیری شود.
✅ هیدراته ماندن: در طول خانه‌تکانی آب کافی بنوشید تا از کم‌آبی بدن جلوگیری کنید.
✅ روشنایی کافی: هنگام نظافت، فضای خانه را به خوبی روشن کنید تا احتمال زمین خوردن کاهش یابد.
✅ پرهیز از قرار گرفتن در محیط‌های لغزنده: هنگام تمیز کردن کف، از زمین‌های خیس عبور نکنید و قبل از راه رفتن، از خشک بودن سطح اطمینان حاصل کنید.
✅ احتیاط در استفاده از برق و وسایل الکتریکی: هنگام تمیز کردن پریزها و سیم‌های برق، جریان برق را قطع کنید و از تماس مستقیم با آب خودداری کنید.
✅ کنترل وضعیت جسمی: اگر احساس سرگیجه، ضعف یا درد داشتید، بلافاصله کار را متوقف کنید و استراحت کنید.
این مطالب توسط توسط خانم دکتر لیلا صادق مقدم، دانشیار دانشگاه علوم پزشکی گناباد و دکترای تخصصی سلامت سالمندان گردآوری و تنظیم شده است که امیدواریم مورد بهره برداری و استفاده لازم مخاطبان عزیز قرار گیرد.
شرکت مهراندیشان دوستدار سلامت